5 طرق أساسية للعناية بالقدمين في الشتاء
لماذا يزداد تشقق القدمين في الشتاء؟
في البداية، يجب عليكي التعرف على الأسباب التي تجعل القدمين أكثر عرضة للتشققات خلال فصل الشتاء وأبرزها:
- جفاف الجلد الناتج عن انخفاض الرطوبة في الجو.
- التعرض المتكرر للماء الساخن.
- الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
- ارتداء أحذية غير مناسبة أو مفتوحة من الخلف.
- إهمال الترطيب اليومي للقدمين وتراكم الجلد الميت.
- بعض الحالات الصحية مثل السكري، الإكزيما والصدفية.
6 أعراض لجفاف القدمين
- خشونة جلد القدمين وفقدانه للمرونة.
- تشققات واضحة في منطقة الكعب.
- ألم أثناء المشي أو الوقوف.
- احمرار أو تورم حول التشققات.
- نزيف في الحالات المتقدمة.
- زيادة خطر العدوى البكتيرية أو الفطرية.
كيف تعتني بقدميكِ في الشتاء؟ 5 نصائح من المبتغى
- الترطيب اليومي: استخدمي كريم مرطب غني بمكونات مثل اليوريا أو الجلسرين، وننصحك باستخدام كريم اس في آر أو كارباميد أو لوشن يوسيرين قبل النوم.
- التقشير اللطيف: قشري قدميكِ لإزالة الجلد الزائد باستخدام مبرد تيتانيا مع فوم التقشير من يوسيرين الذي يحتوي على 10٪ يوريا لتليين الجلد.
- نقع القدمين بطريقة صحيحة: في ماء فاتر لمدة 10–15 دقيقة، ثم التجفيف جيدًا قبل الترطيب.
- اختيار الحذاء المناسب: ارتدي أحذية مريحة ومبطنة مع جوارب قطنية للحفاظ على الدفء والرطوبة.
- شرب الماء: احرصي على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم.