سرعة القذف المبكر.. طرق فعالة للتحكم بالأداء الجنسي وتحسين العلاقة
ما أسباب سرعة القذف؟
يمكن تقسيم أسباب القذف المبكر إلى فئتين رئيسيتين:
- 1- أسباب نفسية: تنجم عن التوتر، القلق، فرط الإثارة الجنسية، أو توتر العلاقة بين الزوجين.
- 2- أسباب عضوية: قد تكون نتيجة اختلالات هرمونية، أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض البروستاتا، داء السكري، أو ضعف الانتصاب.
3 أعراض لسرعة القذف عند الرجال
- ضعف التحكم في القذف أثناء الجماع.
- انخفاض مدة الجماع مقارنة بالمتوسط الطبيعي (الذي يتراوح بين 4 إلى 8 دقائق).
- الشعور بالضغط النفسي أو الإحراج أثناء العلاقة الجنسية.
ما هي طرق علاج سرعة القذف؟
- 1. العلاج الدوائي: يصف الأطباء خيارات لتحسين الأداء وتأخير القذف، ومن أبرزها أقراص لجام و دابوكس. كما تتوفر بخاخات موضعية مثل بيجور ميد، أو مناديل بريبوست سهلة الاستخدام.
- 2. العلاج السلوكي والطبيعي: يشمل تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض، وتقنيات "البدء والتوقف"، بالإضافة إلى تحسين النظام الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم.
- 3. التواصل مع الشريك: التفاهم والراحة النفسية يقللان التوتر ويجعلان التجربة أكثر متعة وهدوءاً.
العناية بالصحة الجنسية جزء طبيعي من الصحة العامة. وفي صيدلية المبتغى نوفر لك المنتجات الموثوقة بكل خصوصية. تواصل معنا عبر الواتس اب.