وداعًا لـ غثيان الحمل.. 6 نصائح طبيعية لراحة يومك
لماذا يحدث الغثيان في بداية الحمل؟
يرتبط الغثيان بعدة تغيرات فسيولوجية، أهمها:
- ارتفاع هرمون الحمل (hCG)
- زيادة هرمون الأستروجين
- حساسية شديدة للروائح
- بطء حركة المعدة
- انخفاض مستوى السكر في الدم
متى يحدث الغثيان عند الحوامل؟
يبدأ غالبًا في الأسبوع السادس، ويشتد بين الأسبوعين التاسع والثاني عشر، ثم يتحسن تدريجيًا في الثلث الثاني.
هل يؤثر الغثيان على الجنين؟
لا تقلقي عزيزتي الأم، فالغثيان لا يؤثر على صحة الجنين، بل تشير بعض الدراسات إلى أن وجود الغثيان قد يكون علامة على ارتفاع هرمونات الحمل بشكل طبيعي، لكن احذري من القيء الشديد غير المعالج، فقد يؤدي إلى جفاف ونقص تغذية.
6 نصائح طبيعية لتخفيف الغثيان عند الحوامل
- تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة.
- تجنبي الأطعمة الدسمة والحارة.
- احتفظي بطعام مالح بجانب السرير وتناوليه قبل النهوض.
- اشربي كميات كافية من السوائل على فترات.
- جربي الزنجبيل أو فيتامين ب6 بعد استشارة الطبيب.
- إذا اشتدت الأعراض، فقد تحتاجين لأخذ أدوية علاج الغثيان الآمنة مثل زوفران، فومينور، زورون، و زونفيا حيث تخفف الأعراض المزعجة وتناسب الحوامل.