ضغط الدم أثناء الحمل.. 5 نصائح للمحافظة على سلامتك
ما أسباب ارتفاع الضغط عند الحوامل؟
في البداية يجب عليكي معرفة العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل وتتمثل في:
- تاريخ العائلة مع ارتفاع الضغط.
- السمنة أو زيادة الوزن قبل الحمل.
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- مشاكل صحية سابقة مثل مرض الكلى أو السكري.
- العمر، أو الحمل لأول مرة.
4 أعراض لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
قد تكون بعض الحالات بلا أعراض واضحة، لكن هناك علامات تحذيرية مثل:
- صداء شديد ومستمر.
- تورم اليدين والوجه.
- اضطرابات الرؤية أو رؤية ضبابية.
- ألم شديد في أعلى البطن أو الكتفين.
متى يحتاج ارتفاع الضغط عند الحامل للعلاج؟
عندما يتجاوز ضغط الدم قراءات 140/90، سينصحك الطبيب بعلاج ضغط الدم أثناء الحمل لتجنب المضاعفات خاصة تسمم الحمل الذي قد ينجم عن ارتفاع ضغط الدم وزيادة البروتين في البول.
5 نصائح من المبتغى للتحكم في ضغط الدم أثناء الحمل
- 1- الالتزام بالأدوية الموصوفة: في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم عليكِ الالتزام بالأدوية الآمنة تحت إشراف طبي مثل تراندات، ألدوميت، و ادالات.
- 2- المتابعة الدورية لضغط الدم: قومي بقياس ضغطك بانتظام وتسجيل القراءات لاكتشاف أي ارتفاع مبكر.
- 3- اتباع نظام غذائي صحي: قللي من الملح والأطعمة المصنعة، وركزي على الفواكه والخضروات.
- 4- الحركة والتمارين الخفيفة: مارسي تمارين خفيفة بعد استشارة الطبيب، مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
- 5- تقليل التوتر: احرصي على ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا الخاصة بالحامل.