جفاف العين والإحساس بالرمل.. 5 نصائح لترطيب يومي فعال
في البداية.. ما هو إحساس بالرمل في العين؟
هو شعور مزعج بوجود جسم غريب أو حبيبات رمل داخل العين، وقد يصاحبه:
- حرقان العين
- احمرار في العين
- تشوش الرؤية المؤقت
- ثقل في الجفون
6 أسباب تؤدي للإحساس بالرمل في العين
- جفاف العين وهو السبب الرئيسي
- الاستخدام المطول للشاشات الرقمية
- ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة
- التقدم في العمر
- التهاب الجفن
- الحساسية والالتهابات
5 نصائح عملية للعناية بصحة العين
- 1- تعديل نمط الحياة اليومي: قلل التعرض للتكييف والهواء الجاف، وتجنب السهر الطويل مع شرب كميات كافية من الماء.
- 2- الكمادات الدافئة للجفون: تساعدك على تهدئة التهيج وتحسين إفراز الدهون الطبيعية التي تحمي العين من الجفاف.
- 3- تنظيم استخدام الشاشات: حدّد وقتًا لاستخدام الشاشة مع ضبط الإضاءة، والحرص على الرمش الطبيعي المتكرر.
- 4- علاج جفاف العين طبيًا: يمكنك الاعتماد على قطرات ترطيب العين بانتظام مثل سيستان، أوبتيف يو دي، هايلو كومود، و تريوم يو دي.
- 5- استخدام جل ليلي مرطب: في الحالات الشديدة، يساعد جل أرتيلاك نايت تايم على ترطيب العين بعمق طوال الليل.