النحافة عند الأطفال.. 4 نصائح لزيادة وزن طفلك بطرق صحية
قد يكون نقص الوزن أو النحافة لدى الأطفال نتيجة لعدة عوامل متشابكة، فزيادة وزن الطفل ليست مجرد أمر يتعلق بالطعام، بل يشمل عوامل عدة تتعلق بنوع التغذية، وتنظيم الوجبات، ودعم الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
في هذا المقال، من صيدلية المبتغى ستتعرفين على كيفية زيادة وزن طفلك بطريقة صحية، وكيفية التعامل مع النحافة، مع بعض النصائح الغذائية الفعالة التي يمكن أن تساعدك في هذه الرحلة.
ما هي اسباب النحافة عند الأطفال؟
- العوامل الوراثية: قد يتأثر طفلك بالنحافة إذا كنتِ أنتِ أو والده أو كليكما تعانون من النحافة.
- أمراض الجهاز الهضمي: مشاكل الأمعاء قد تؤثر على شهية طفلك أو قدرة جسمه على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: وهو ما قد يؤدي إلى فقدان الطفل للوزن.
- عدم الحصول على كميات كافية من السعرات الحرارية: عدم تناول طفلك لكميات مناسبة ومتوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون يؤدي لخلل في بناء جسمه.
- أسباب تتعلق بمرحلة ما قبل الولادة للطفل: كالولادة المبكرة، والعيوب الخلقية، والالتهابات، أو التعرض للأدوية والسموم، مما يؤثر على نمو الطفل.
من خلال إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة يمكن التعرف على السبب وراء النحافة عند طفلك وتحديدها بشكل صحيح مما يسهل التعامل معها وعلاجها.
هل يمكن زيادة وزن طفلك من خلال الطعام فقط؟
نعم، بالطبع!
الغذاء هو أحد العوامل الأساسية التي تؤثر في نمو الطفل، إذا كان طفلك يعاني من نقص في الوزن، فمن الضروري توفير طعام غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في زيادة وزنه بشكل صحي.
فالتركيز على الوجبات التي تحتوي على البروتينات، والدهون الصحية، والكربوهيدرات يمكن أن يساعد بشكل كبير.
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من الطعام وحده، يمكنكِ التفكير في مكملات غذائية متكاملة مثل فانتومالت. هذه المكملات تحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية التي تعزز من النمو الصحي للطفل وتدعم زيادة الوزن بطريقة طبيعية.
ما هي الأطعمة التي يجب أن تركزين عليها لزيادة وزن طفلك؟
إذا كنتِ تريدين زيادة وزن طفلك بشكل صحي، يجب أن تبحثي عن أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز من نموه وتزيد من شهيته.
إليكِ بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الطفل بشكل صحي:
- الحليب كامل الدسم: يعد مصدرًا ممتازًا للدهون والبروتينات، ويمكنكِ تقديمه بشكل مستمر أو استخدامه في تحضير عصائر وأطباق أخرى.
- البيض: مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية. يمكن طهيه بطرق متنوعة مثل المسلوق أو الأومليت.
- الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، الأفوكادو، والمكسرات تعتبر من المصادر الغنية بالطاقة التي تساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي.
- البروتينات: اللحوم، الدواجن، والأسماك هي أساسية لنمو العضلات وزيادة الوزن بطريقة صحية.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز البني، البطاطا، والشوفان تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتحسين النمو.
وإذا كنتِ تواجهين صعوبة في تقبل طفلك للأطعمة المقدمة له وتبحثين عن طريقة لزيادة القيمة الغذائية للوجبات اليومية وفي نفس الوقت تكون لذيذة ويحبها طفلك فننصحك بمنتجات بدياشور أو فورتيني وهي مشروبات غذائية بأطعم محببة للأطفال كالشوكولاتة تساعد في تعزيز الوزن بشكل طبيعي.
هل يجب أن أضيف المكملات الغذائية؟
في بعض الحالات، قد يكون الطعام وحده لا يكفي لتعويض طفلك ما ينقصه من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها يوميًا لذا فإن المكملات الغذائية مثل فريبيني أو سانوفيت مفيدة بشكل كبير في دعم النظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من النحافة، حيث أن هذه المكملات تحتوي على مزيج من البروتينات، الفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها لبناء جسمه.
كيف يمكنك تحسين شهية طفلك؟
في بعض الأحيان، قد يعاني الطفل من نقص في الشهية بسبب عوامل نفسية أو جسدية، ولتحفيز طفلك على تناول الطعام، يمكنكِ اتباع بعض النصائح العملية:
- قدمي الطعام في شكل جذاب: يمكن تقديم الطعام بأشكال ممتعة أو تزيين الأطباق، مما يجعل الطفل يشعر بالتحفيز لتناوله.
- قدمي الوجبات الصغيرة والمتكررة: بدلاً من الوجبات الكبيرة، قدمي وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تجنبي الضغط عليه: لا تضغطي على الطفل أثناء تناول الطعام، واتركي له الخيار في أن يأكل حينما يشعر بالجوع.
- في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى استخدام مكملات مثل مستر تومي أو شراب أراكسكولين لتعزيز شهية الطفل مع تقديم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
هل التمارين الرياضية تساعد في زيادة الوزن؟
قد يبدو من غير المنطقي التفكير في ممارسة الرياضة للأطفال الذين يعانون من النحافة، لكن التمارين الخفيفة قد تكون مفيدة لتحفيز شهية الطفل، فهي تساعد في تحسين الدورة الدموية، بناء العضلات، وزيادة التفاعل مع البيئة بشكل عام، مما يشجع الطفل على تناول الطعام بشكل أكبر.
متى يجب أن تستشيري الطبيب؟
إذا جربتِ كل النصائح الغذائية ولكن لا يزال طفلك يعاني من نقص الوزن الشديد، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب.
تذكري أن النحافة عند الأطفال ليست حالة مستحيل علاجها، ولكنها تتطلب الصبر والاهتمام بتقديم الطعام الصحي والمغذي. لذا، ابدأي بتقييم النظام الغذائي لطفلك، وتذكري أن الصحة الجيدة تبدأ من التغذية السليمة، وإذا كنتِ بحاجة إلى دعم إضافي، يمكنكِ دائمًا الاستفادة من خدمات المبتغى عبر الواتساب واستشارة الأطباء لمساعدتك في اختيار الأنسب.