للرجال والنساء.. 5 طرق فعالة للتحكم في ارتفاع هرمون الحليب
لماذا يعد هرمون الحليب مهمًا لصحتك؟
يعمل على تنظيم وظائف حيوية داخل الجسم، أبرزها دعم الخصوبة والتوازن الهرموني. فهو مسؤول عن تحفيز الرضاعة بعد الولادة، وانتظام الدورة الشهرية والتبويض لدى النساء، وعلى الرغبة الجنسية والخصوبة لدى الرجال. لذلك أي خلل في مستواه قد ينعكس سلبًا على جودة حياتك.
ما النسبة الطبيعية لهرمون الحليب؟
- النساء: 4.8 – 23 نانوغرام/مل
- الرجال: 3 – 15 نانوغرام/مل
أسباب ارتفاع هرمون الحليب
- وجود ورم حميد في الغدة النخامية (البرولاكتينوما)
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم
- التوتر النفسي والضغط العصبي وقلة النوم
- الإصابة بتكيس المبايض لدى النساء
- إصابة الثديين بتهيج أو جرح
- أمراض الكلى أو الكبد المزمنة
- اضطرابات الغدة الدرقية
ما هي أعراض ارتفاع هرمون الحليب؟
عند النساء:
- تأخر الحمل
- انقطاع الدورة الشهرية
- إفرازات حليبية من الثدي بدون حمل
- ضعف الرغبة الجنسية
- جفاف في المهبل
عند الرجال:
- ضعف الانتصاب
- انخفاض الرغبة الجنسية
- العقم
- ضعف في الرؤية
5 حلول فعالة لتقليل هرمون الحليب
- تقليل التوتر والضغط النفسي من خلال ممارسة تمارين التنفس، اليوغا، أو التأمل.
- المحافظة على جدول نوم ثابت منتظم لتوازن الهرمونات.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب الأطعمة المصنعة.
- تجنب بعض الأدوية أو المكملات التي قد ترفع هرمون الحليب، إلا بعد استشارة الطبيب
- اللجوء لأدوية تنظيم هرمون الحليب التي تقلل مستويات البرولاكتين المرتفعة مثل دوزتينكس، نوستيفكس، و نوربرولاك.