لكل أم.. 6 نصائح فعالة لزيادة حليب الثدي طبيعيًا
متى يقل حليب الأم؟
أولًا يجب معرفة أن انخفاض إدرار الحليب عند الأم يمكن أن يحدث في عدد من الحالات هي:
- الأسابيع الأولى بعد الولادة.
- فترات التوتر أو قلة النوم.
- إهمال الرضاعة الليلية وتقليل عدد الرضعات.
- الإصابة بالجفاف أو سوء التغذية.
ما أسباب قلة الحليب عند المرضعة؟
- عدم الرضاعة المتكررة والتي تحفز الثدي لإنتاج الحليب.
- التوتر والإجهاد النفسي والبدني.
- سوء التغذية ونقص السعرات والجفاف.
- بعض المشكلات الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
- استخدام حلمات صناعية مبكرًا مما يقلل تحفيز الثدي.
هل قلة الحليب تؤثر على الرضيع؟
نعم، قلة الحليب تؤثر على الرضيع وقد تؤدي إلى بطء النمو، قلة التبول، الجفاف، وبكاء مستمر بسبب الجوع.
ما أفضل طرق زيادة حليب الثدي؟
- 1- الرضاعة الطبيعية المتكررة: احرصي على اختيار أوضاع رضاعة مريحة لزيادة تحفيز إنتاج الحليب.
- 2- شرب السوائل بكثرة: خاصة الماء، الحساء، والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل المفقودة.
- 3- التغذية الجيدة: التركيز على البروتين، الحبوب الكاملة، والخضروات لدعم إنتاج الحليب.
- 4- الراحة والنوم الكافي: احرصي على الاسترخاء لأن الإجهاد يؤثر سلبًا على هرمونات الإدرار.
- 5- الأعشاب الطبيعية: مثل الحلبة، الشمر، واليانسون لزيادة الحليب طبيعيًا.
- 6- المكملات الغذائية: ننصح بتناول مكملات الرضاعة مثل فيلونا و لاكتوفير.